Mi perfil

Mi médico ya me indicó un número de calorías específico Recalcular y guardar

Peso a lo largo del tiempo

📌 Registrar el peso de hoy

💊 Creatina

3–5 g/día de creatina monohidratada es el suplemento con más respaldo científico para quien entrena fuerza — décadas de evidencia sin daño demostrado en personas sanas. No hace falta fase de carga. No está probado que mejore la densidad ósea ni que sea "anti-edad" — su beneficio real es masa muscular y fuerza, y depende de entrenar. Consulta con tu médico si tienes enfermedad renal conocida.